Sono você tem muito sono durante o dia e não consegue dormir, leia as dicas deste artigo e boa leitura.

Muito sono pode ser uma doença sabia?

Doença do Sono

Se você sente muito sono durante o dia, tem muita necessidade de dormir, tira muitos cochilos em horários e momentos não apropriados, tudo isso pode estar associado a um problema do sono, o que leva à sua fragmentação é com isso qualidade também diminui.

Apnéia do Sono o que é isso?

A Apnéia do sono não é algo bom pois trata-se de uma parada na respiração que é percebida quando a pessoa ronca alto.

Mas porque ocorre esses sintomas?

Devido ao uso excessivo de álcool, medicamentos, podem contribuir para interrupção do sono e com isso gera má qualidade.

Era moderna, excesso de Tecnologia são os responsáveis

Hoje em dia somos muito dependente da Tecnologia e com isso é consumido um tempo precioso do nosso dia à dia, descansamos bem menos e ficamos sem disposição pra nada.

 Sonolência você tem muito sono durante o dia?

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O Estado crônico da privação do sono, acaba ocasinando sintomas durante o dia, mesmo quando durmimos muito estamos muito cansado e com alta indisposição.

Dormir pouco e prejudicial a saúde

Não dormir afeta o desempenho no trabalho e até mesmo em outras atividades, escola, amigos, namoro e é claro no relacionamento à dois.

Sono incontrolável

O perigo mora ao lado, imagine quando estamos diriginando e em poucos segundos ou fração de segundo cochilamos o que pode causar uma tremenda tragédia, trabalhando em uma máquina perigosa ou até mesmo numa reunião.

Narcolepsia

É a sonolência excessiva idiopática é algo que leva o individuo a ter muito sono durante o dia.

Quando o neuropeptídio produzido no cérebro é diminuido, chamado também de orexina ou hipocretina no qual sua função é a de estimular o sistema nervoso central, com isso a pessoa pode se manter acordada.

Atenção se Você Sente Muito Sono, leia com anteção Obrigado!

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Discipline seu Sono

– crie horário regulares para dormir
– antes de dormir não consuma estimulantes, café, chá preto, chocolate ou refrigerante que contém cola.
– nem pensa em tomar bebia alcoólica para relaxar e dormir.
– nao faça refeições de comidas pesadas antes de dormir ou bem próximo do horário;
– atividade física só na manha ou começo da tarde
– antes de dormir escute uma música bem relaxante, programas estressantes nem pensar, tomar leite morno ou chá
– pode ler um livro mas não pode ficar deitado

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Comments

49 Thoughts on “Sonolência você tem muito sono durante o dia?

  1. Não… Mas, comecei a fazer umas caminhadas no horário da tarde e estou me sentindo muito melhor. Mais esperta e só durmo durante a noite. Nada como exercícios físicos para estimular.
    Beijos.

    • pcsaudavel on 28 de Agosto de 2012 at 9:01 said:

      Bom Dia

      Thays

      Agradeço sua visita e comentário.
      Que bom fico contente.

      Gostou seja nosso leitor e volte sempre.

      Um abraço
      Roberto

  2. Olá, eu ando dormindo muito e estou muito preocupada com isso, pois geralmente sou uma pessoa muito enérgica.
    Durmo as 23, acordo ás 9, ás 10 durmo novamente e acordo as 12. Quando dá 14 horas, durmo novamente e acordo ás 17. Vou pra a faculdade e quando chego vou direto pra cama. O que faço? “/

    • pcsaudavel on 8 de Agosto de 2012 at 21:29 said:

      Boa Noite

      Agradeço a visita e comentário.
      Você dorme porque tem sono ou porque está ociosa?
      Antes dormir você está tomando algo a base de cafeína: como chá, café, refrigerante a base de cola.
      Poderia informar se possível aconteceu algo que abalou a sua autoestima?

      Aguardo retorno.

      Um abraço
      Roberto

  3. Jackeline on 15 de Junho de 2012 at 5:56 said:

    olá,
    tenho muito sono, durmo geralmente 1:00hs da manha e acordo 12:00 pq tenho q acordar, pra acordar cedo é uma tortura, geralmente os compromissos q tenho pela manhã tento passar para a tarde pq não consigo acordar cedo, o q eu faço com esse tanto de sono q me persegue??? me ajude por favor!!!!

    • pcsaudavel on 15 de Junho de 2012 at 22:39 said:

      Boa Noite

      Jackeline

      Agradeço sua visita e comentário.
      Poder ser falta de vitaminas, principalmente a vitamina D se puder tomar banho de sol alguns dias da semana, na parte da manhã até as 10:00hs e a tarde depois das 16:00hs, e não esqueça de tomar bastante água.

      Boa Sorte

      Um abraço
      Roberto

  4. To com tanto sono q naun consegui ler, qual era o assunto mesmo?

  5. estava procurando sobre o assunto e achei so topico, meu problema é que eu durmo facil, e mesmo assim durante o dia eu do nada apago exemplo stou lendo na frente do pc e do nada mesmo eu apago, isso ocorre as vezes, esse sono eu acho muito incomun chega até ser constrangedor

    • pcsaudavel on 23 de Janeiro de 2012 at 19:50 said:

      Boa Noite

      Denny

      Agradeço sua visita e comentário.
      Se for considera um problema o ideal é procurar um profissional que trata da doença do sono.
      Volte sempre.

      Um abraço
      Roberto

  6. Diego Flávio on 31 de Outubro de 2011 at 9:51 said:

    Gostaria de saber por exemplo se um indivíduo dorme 8 horas, e de repente se vê numa situação em que é obrigado a dormir apenas 6 horas, é verdade que o organismo depois de alguns dias se acostuma com essa nova rotina ou isso é mentira?
    Obrigado

    • pcsaudavel on 1 de Novembro de 2011 at 16:06 said:

      Boa Tarde

      Diego

      Agradeço sua visita e comentário.
      Não é recomendado tomar a quantidade maior do permita de café, quanto ao roubar o ferro é verdade e em excesso poderá agredir o fígado, seria um dos motivos para ficar fraco.
      Cuidado com o uso do guaraná já tem mais quantidade de cafeína do que o chá e café.
      O nosso organismo precisa do sono para poder realizar alguma tarefas como: síntese das proteínas e regeneração dos músculos e mais outros processos.
      Se organismo a costumar pode dar certo, mas não é recomendável perder ou ficar sem dormir.

      Um Abraço
      Roberto

  7. Diego Flávio on 31 de Outubro de 2011 at 9:43 said:

    Olá!
    Gostaria de saber se estimulantes que contém cafeína são realmente prejudiciais à saúde?, pergunto pois li que a cafeína rouba ferro do organismo podendo levar o indivíduo à uma possível anemia, coincidentemente depois de fazer uso diário do guaraná em pó com intuito de me manter acordado para estudar, percebi que depois de alguns dias estava ficando fraco, indisposto?

  8. laisla barbosa carvalho rodrigues on 15 de Outubro de 2011 at 15:30 said:

    como faço para iliminaracumulo de sono

    • pcsaudavel on 22 de Outubro de 2011 at 11:42 said:

      Bom Dua

      Iaisla

      Agradeço sua visita e comentário.
      Eu aconselho procurar um especialista em doenças do sono.
      Mas acredito que alimentação pode influenciar no excesso de sono.

      Um Abraço
      Roberto

  9. BOA NOITE,

    SINTO MUITO SONO NO PERIODO DA TARDE. TODO DIA DEPOIS DO ALMOÇO DURMO ATÉ AS 17:00 HRS, QUANDO NÃO CONSIGO DORMIR ATARDE ME SINTO MAL E ANOITE TENHO MUITA DOR NO CORPO.
    GOSTARIA DE PROCURAR UM MEDICO POIS ISSO NÃO DEVE SER NORMAL…

    OBRIGADA!

    • pcsaudavel on 21 de Setembro de 2011 at 22:10 said:

      Boa Noite

      Mayara

      Agradeço sua visita e comentário.

      Você deve procurar um médico especialista em doença do sono, boa sorte.

      Um Abraço
      Roberto

  10. eu tô com tanto sono, que nem consigo me concentrar no texto!

  11. Olha, não sei o que acontece comigo, mais se deixar eu posso me deitar as 22horas da noite que apago simplesmente apago até 11 da manha, numa boa. E ainda fico com sono durante o dia todo.

    E qualquer hora que me chamar pra dormir, tirar um cochilo, to dentro durmo fácil, questão de 3 – 5 min quetinho EU APAGO. Mais acordo sempre com a sensassão de corpo cansado, morto, uma bosta. (desculpe o termo mais é bem isso)
    Obs: não tenho anemia.

    • pcsaudavel on 2 de Setembro de 2011 at 0:47 said:

      Boa Noite

      Paulo

      Agradeço sua visita e comentário.
      Ficar com sono é complicado mesmo, mas parece que seu caso não é tão complicado, acordar e sentir cansaço no corpo é que realmente você não durmir bem.

      Obrigado por compartilhar.

      Um Abraço
      Roberto

  12. Oi
    Tenho 18 anos e sou casada e tenho muito sono meu marido tem que me acorda se nao eu vou ate a tarde dormindo. Isso pode ser uma doenca???
    Tchau

    • pcsaudavel on 3 de Agosto de 2011 at 18:36 said:

      Boa Tarde

      Nathy

      Agradeço sua visita e comentário.
      Eu aconselho a procurar um médico especialista.

      Boa Sorte

      Um Abraço
      Roberto

  13. DORMIMOS* :/

  14. Durmo muito bem à noite, cerca de 7 horas. Durante o dia, trabalhando na frente do computador, dirigindo num transito muito parado, fico muito sonolento, chegando a dar umas “pescadas”. É interessante que mesmo se eu dormir até mais de 7 horas, passo o dia com sono. Tenho certeza que isso se deve ao tipo de atividade que eu pratico, mas queria saber se existe algum tipo de solução. Ou tenho que mudar de emprego mesmo, trabalhando um pouco mais a minha adrenalina haha. Obrigado.

    • pcsaudavel on 22 de Junho de 2011 at 20:11 said:

      Boa Noite

      Rafael

      Agradeço sua visita e comentário.
      Solicito que procure um especialista que trata a doença do sono, mas pode ser falta de vitamina D.

      A melhor solução e procurar um médico e verificar se existe algum tipo de tratamento para este mal.

      Um Abraço
      Roberto

  15. Rose Abdon on 1 de Junho de 2011 at 1:17 said:

    Oi, sou Rose Abdon, eu gostaria de saber se tem alguma vitamina que tire o meu sono , pois eu vou dormir mais ou menos as 0:00 ou 01:00 da noite e acordo 11:00 e as vezes 12:00 e só por que tenho que levantar mesmo, sinto muito sono desde criança, sempre tive nessecidade de 10 horas por noite e isso me prejudica muito, por isso não consigo trabalhar de manhã, o meu dia começa só 12:00 horas, já tomei uma vitamina que se chama natus gerim , ela é muito boa mas gostaria de algo mais forte, obrigada.

    • pcsaudavel on 7 de Junho de 2011 at 1:45 said:

      Boa Noite

      Rose

      Agradeço sua visita e comentário.
      Aconselho a procurar um especialista que cuida sobre os distúrbios do sono.
      Ficar tomando medicamento é muito perigoso.

      Seria interessante fazer um exame para a Glândula Tireóide, assim poderá diagnosticar se esta funcionamento bem ou não, já que ela produz os hormônios que são essenciais ao nosso organismo.

      Um Abraço
      Roberto

  16. Anderson on 2 de Maio de 2011 at 8:11 said:

    Eu tenho problema de sono excessivo, eu já cheguei a dormir enquanto ando, acordei porque bati a cabeça na quina da parede. Isso esta prejudicando o meu relacionamento- a pessoa q mais amo nesse mundo me deu 7 dias p tentar mudar porque ela já não aguenta mais tentar conversar e ver q ta falando sozinha porque eu durmo ate enquanto até eu to falando. Preciso de alguma sugestao, pois ja passaram 3 dias e ontem eu ja dormi de novo. O que sera que eu tenho? O médico me receitou umas vitaminas, mas ate agora nao ajudou.

    • pcsaudavel on 4 de Maio de 2011 at 11:50 said:

      Bom Dia

      Anderson

      Agradeço sua visita e comentário.

      Você deveria procurar um profissional especializado em doenças do sono.

      Espero ter ajudado.

      Um Abraço
      Roberto

  17. neriane on 13 de Abril de 2011 at 17:58 said:

    durmo as 22:oo e acordo as 9:00 e durante o dia tenho muito sono…
    vivo com sono incontrolavel.

    • pcsaudavel on 16 de Abril de 2011 at 23:21 said:

      Boa Noite

      Neriane

      Agradeço sua visita e comentário.
      Já procurou um especialista?
      Espero que resolva este problema é muito ruim ficar com sono, principalmente durante o dia e no horário do trabalho.

      Um Abraço
      Roberto

  18. sinto um sono incontrolavel durante um dia, tem periodos que nao consigo me segurar …é um sono absurdo que e,do nada..eu cochilo escrevendo ou lendo algo mas é aqu eles pesado..sao segundos mas muito intenso,
    carol

  19. Olá,
    No meu caso ,durante o dia eu tenho seguro umas 3 horas que não estou bocejando e estou bem disposta , tento dormir mais cedo, as vezes consigo, bem raramente (por volta das 23 hrs) . Já vem de alguns anos para cá que não tenho rotina de horários o que me prejudica muito. Pela manha tenho muito sono , e chega a ser difícil de acordar para estudar pela manhã. A tarde é pior , depois do almoço , faço tarefas com muito esforço, sono a tarde inteira e meu cochilo é no mínimo de tres horas. Sempre tento dormir menos , mais o sono é tanto que não ouço despertador.
    É acho que eu sei que não é normal , mais é bom compartilhar com gente que conhece e que não irá me chamar de dorminhoca e preguiçosa.

  20. eu comesi a ficar nonolenta na adolescencia mas depois passou agora aos 28 anos voltou mas pior eu ñ consigo controlar meu sono to na internet tenho que dormir to fazendo comida tenho que parar p dormir se ñ durmo em pé se to conversando derrepente deixo os outros falando sozinho pq dormi ate mesmo na hora h eu presiso dormi primeiro e só depois acontece meu marido até fala isso ñ é normal procura um medico mas eu fico envergonha de chegar ao medico e fala que sinto sono entende isso pode ser uma doenças sim ou ñ vcs podem me ajudar
    o que devo fazer e quem preocurar

    • pcsaudavel on 14 de Dezembro de 2010 at 16:14 said:

      Boa Tarde

      Marilyn

      Agradeço sua visita e comentário.

      A Medicina do Sono é multidisciplinar, abrangendo várias especialidades médicas, por esses motivo há uma equipe multiprofissional composta de neurologistas, odontologistas, otorrinolaringologistas, pneumologistas e psiquiatras, todos especialistas em distúrbios do sono.

      Você poderá obter maiores informações através deste link.
      http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061110045225AAis3JC

      Espero seu retorno.

      Boa Sorte

      Um abraço

      Roberto

  21. Eu durmo cerca de 7 horas por noite e 1 hora ou um pouco mais durante a tarde. isso seria considerado um caso anormal?

    Obrigado.

    • pcsaudavel on 2 de Julho de 2010 at 14:31 said:

      Boa Tarde

      Alberto

      Agradeço sua visita e comentário.
      Conseguir dormir 7 horas é algo muito bom, muitas pessoas sofre de insônia e com isso o seu dia é prejudicado.

      Um Abraço

      Roberto

  22. pcsaudavel on 5 de Junho de 2010 at 13:12 said:

    Boa Tarde

    Cecilia

    Agradeço sua visita e comentário.
    A falta de sono ou excesso é algo que não é bom para o nosso organismo.

    Pode estar relacionado a alimentação ou alguma bebida relaxante, calmante ou algo do tipo.
    Pode ser falta de vitamina o ideal é procurar um especialista e fazer todos os exames necessários.

    Um Abraço
    Roberto

  23. pcsaudavel on 5 de Junho de 2010 at 13:10 said:

    Boa Tarde

    Erica

    Agradeço sua visita e comentário.

    Não poder dormir a noite devido a falta de sono é um grande problema.

    Um Abraço
    Roberto

  24. Cecília on 30 de Maio de 2010 at 13:20 said:

    Eu quando conduzo passado algum tempo, começo a ter sono.
    Quando como a seguir tenho sono.
    Quando estou ao computador mais de 40 minutos tenho sono.
    Eu levanto-me as 8h e deito as 23h/24h.
    Tenho sono varias vezes ao dia.
    Que faço?

  25. também tenho muito sono durante todo o dia isto desde criança minha mãe comenta ter me bater para conceguir me alimentar! hoje faço tratamento de depreção mas o sono continua com isso perco dias de aula e de trabalho sinto q minha vida passa sem curtir não tomo bebidas alcolicas e mem fumo!

  26. pcsaudavel on 21 de Abril de 2010 at 21:35 said:

    Boa Noite

    Francisco

    Agradeço sua visita e comentário.
    Eu só escrevo os artigos no Blog, aconselho a efetuar uma consulta com um especialista para que seu problema possa ser sanado.

    Boa Sorte

    Um Abraço
    Roberto

  27. Francisco Romão da Silva Neto on 19 de Abril de 2010 at 18:09 said:

    Minha jornada é a seguinte:

    Acordo às 05:00 hs, pego o ônibus pra trabalhar às 06:00hs, chego a empresa às 07:00hs, trabalho até às 17:00hs, almoçando na empresa, vou direto pra um curso que estou fazendo, 18:30 às 22:00hs, chego em casa às 23:00hs, vou durmir aproximadamente às 23:30hs.
    Não bebo, nem fumo, nem farreio.
    Teno bastante sono durante o dia, o que devo fazer pra controlar esse sono? Tomar algum complexo vitamínico?
    Não consigo lêr direito, trabalhar muito tempo em frente ao computador.

    Agradeço

  28. pcsaudavel on 10 de Maio de 2009 at 22:14 said:

    Boa Rocha

    Obrigado pela visita e cometário.

    Eu fiz uma pesquisa o correto é dormir ok, valeu pela dica.

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    Um Abraço

    Roberto

  29. durmir é a mesma coisa de dormir?

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