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As Fibras são muito importantes para a nossa saúde, mas as mesmas não são absolvidas pela organismo, elas agem como uma escova limpando o intestino, com isso faz com que a regulagem sejam feita de maneira correta, com a limpeza tudo o que o organismo não necessita são eliminados.

Prevenção de Doenças Graves

Com a limpeza é possível evitar vários tipos de doenças, além da perda de peso, reduz problemas para quem sofre muito com dor de cabeça.

As Fibras também ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, diminuição do colesterol no sangue e intestino, prevenção de câncer no intestino grosso.

As Fibras não são digeridas pelas enzimas, não possue calorias, nos precisamos consumir fibras para melhorar a nossa saúde e com isso uma garantia também para o bem estar, devemos consumir muita água para que as Fibras possam funcionar corretamente.

Onde encontramos a Fibra?</h2

Existem 2 tipos de Fibras

Solúveis e Insolúveis

Solúveis
Aveia, farinha de aveia, feijões, ervilhas, frutas cítricas, maçãs, morangos, framboesas

Inolúveis
Pães integrais, cereais, cenouras, couves, casca de maçã.

Devemos consumir Fibras antes das refeições, com isso o nosso intestino vai sendo regulado para uma boa alimentação e absolvendo somente o que nosso organismo necessita.