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Muitas grávidas sente dores nas coluna mas como evitar ou amenizar?

Porque sinto dores na coluna durante a gravidez?

Devido ao aumento do peso e com a modificação da postura, e quanto maior a sobrecarga maiores serão as dores na coluna.

Os hormônios também são responsáveis por atuarem nas articulações e fazem com o que os ligamento fiquem relaxados e com isso ocorre uma maior sobrecarga na coluna.

Exercício fisicos antes da gravidez

Se a gravidez foi planejada o ideal e fazer exercícios físicos mas muitas mulheres não tem acesso a este tipo de informação ou simplesmente ficaram gravidez sem ter planejado.

Se possível faça exercícios físicos e siga as dicas durante a gravidez
- abdominais
- não use salto alto
- ao dormir de barriga para cima utilize sempre um travesseiro debaixo dos joelhos
- agora se dormir de lado utilize também um travesseiro só que entre as pernas
- cuidado ao abaixar para pegar qualquer tipo de objeto
- mantenha sempre a coluna reta e use sempre a força dos joelhos e pernas

Essas dicas vão ajudar e muito a reduzirem as dores na Coluna

Fonte: Revista Crescer