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Durante a gravidez o ferro é fundamental a sua ausência pode trazer sérias consequência.

A importância do Ferro na Gravidez

O Ferro além de evitar a anemia a sua funça é ligar-se aos glóbulos vermelhos do sangue para o transporte de oxigênio que estão nos pulmões para todas as partes do corpo da mamãe e do feto.

Em que alimentos encontramos o Ferro

O Ferro pode ser encontrado em diversas carne, coração, rim e em especial o fígado segue outros alimentos que contém ferro:

- feijão, grão-de-bico, lentilha e ervilha
- nozes, castanhas, couve, batata, brócoli, taioba e salsa
- melado de cana, rapadura, açúcar mascavo

O que é necessário para que o Ferro possa ser absolvido pelo organismo?

Devemos consumir alimentos ricos em Vitaminas C como:

- acerola, abacaxi, goiaba, kiwi, limão, pimentão, repolho, tomate

Quais são os Benefícios do Ferro para Gestante

- ajuda na recuperação mais rápida após dar a luz, devido a necessidade do organismo em obter o máximo de energia e recursos nutricionais, portanto uma boa alimentação faz a diferença.
- Minimiza os problemas de obstipação, cansaço e alterações no humor.

Fonte: Hospital Universitário da Usp – Ministério da Saúde e Nestlé Bebê